Wassermelonendiät

Watermelon ist ein beliebter saisonaler Genuss, eine Beere, die nicht nur einen unglaublichen, frischen Geschmack hat, sondern auch ein ganzes Lagerhaus nützlicher Substanzen und Mineralien enthält, die für den Körper für das normale Funktionieren notwendig sind. Wenn der Fastentag auf der Wassermelone für einen wirksameren Gewichtsverlust nicht ausreicht, lohnt es sich, eine ähnliche Ernährung auszuprobieren.

Eine Wassermelonen -Diät ist ein einzigartiges Programm des Gewichtsverlusts, das nicht nur Ihre Figur anpassen kann, sondern es ist auch großartig, den Darm vom schädlichen Stoffwechsel ohne Schaden für den Körper zu reinigen. Wenn der Sommer vorne ist und Sie ein paar Kilogramm loswerden müssen, probieren Sie diese Methode aus.

Das Betriebsprinzip der Ernährung

Wassermelonendiät ist eine der effektivsten, leckersten und kostengünstigsten Programme zur Gewichtsreduktion. Jeder weiß, wie reif, saftiges Fruchtfleisch sättigt und erfrischt. Diese Technik gehört zur Kategorie von Mono, daher ist es am häufigsten nicht erforderlich, den täglichen Kalorieninhalt zu berechnen. Sobald Sie Ihre tägliche Norm ermittelt und in Zukunft daran festhalten, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen.

100 Gramm des Produkts enthalten nur 35-40 kcal. Gleichzeitig sind 90% der Gesamtmasse des Zellstoffs Wasser reich an nützlichen Substanzen und Mineralien. Das Produkt in seltenen Fällen verursacht allergische Reaktionen, wird leicht aufgenommen und angezeigt. Der Körper wechselt nach und nach auf ein verbessertes Regime der Lebensmittelverarbeitung, der Stoffwechsel beschleunigt, der Prozess der Fettverbrennung beginnt. Darüber hinaus wird Energie genau aus Fettzellen genommen, was einen schnellen Gewichtsverlust gewährleistet.

Es gibt zwei Diätoptionen:

• Hart. Im Laufe der Zeit werden nur eine Wassermelone und Wasser verwendet.
• Leicht. Es beinhaltet die Einbeziehung von Frühstücksfrühchen, Mittagessen, Abendessen und Snacks in der Ernährung, die unsere saisonale Beere ist.

Infolgedessen können Sie in nur einer Woche von drei bis 5-10 Kilogramm Übergewicht verlieren. Großartig, nicht wahr?

Vorteile von Wassermelone für Gewichtsverlust

Unter den zahlreichen Produkten, die für den Gewichtsverlust verwendet werden, kann Wassermelone leicht in der Rangliste angewendet werden. Ein so unglaublicher Vorteil ist wahrscheinlich in keinem anderen Obst oder Gemüse mehr. Vorteile einer Wassermelonendiät:

• Zugänglichkeit. Im Sommer können Sie bei jedem Schritt eine saftige Beere kaufen. Gleichzeitig betragen die Kosten von 1 Kilogramm ungefähr 20 Rubel. Nachdem Sie beschlossen haben, auf diese Weise Gewicht zu verlieren, werden Sie keine finanziellen Probleme haben.
• Schöne Süße, Frische und ausgezeichnete Sättigung - Sie können das Gefühl des Hungers vergessen. Störungen mit einer solchen Ernährung sind vollständig ausgeschlossen.
• Allmählicher Gewichtsverlust. Dies ist ein sehr wichtiger Vorteil. Niemand möchte nach dem Abnehmen schlafende Haut haben. Bei einer Wassermelonendiät haben Sie gleichzeitig schnell, aber die zusätzlichen Pfund, gleichzeitig im Komplex, das Darm von Giftstoffen und Toxinen reinigen und Ihre Haut in perfektem Zustand bewahren.
• Effizienz. Es gibt Ernährungsprogramme, die in einigen Fällen möglicherweise kein Ergebnis erzielen. In diesem Fall verliert eine Person garantiert Gewicht, unabhängig von individuellen Merkmalen und sogar Lebensstil.
• Beschleunigung des Stoffwechsels. Die Zusammensetzung der Beeren enthält Folsäure, die den Stoffwechsel auf das gewünschte Niveau beschleunigt.
• Verbesserung der Darmmotilität und Normalisierung des Magen -Darm -Trakts. Wassermelone eignet sich perfekt für die Vorbeugung von Verstopfung und Problemen mit dem Stuhl, was während des Gewichtsverlusts sehr relevant ist.

Mängel

Unabhängig davon, wie sehr die Vorteile eine Ernährung auf einer Wassermelone haben, gibt es auch Mängel im System:

• Die meisten Optionen für Ernährungsprogramme, die auf der Verwendung saisonaler Beeren basieren, sind ein Mono -Diet, das am häufigsten von Schwäche, Schwindel, verringerter Leistung und Kopfschmerzen begleitet wird.
• Mangel einiger vorteilhafter Substanzen. Watermelon ist ein echtes Lagerhaus aus Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Es enthält jedoch nicht alle notwendigen Substanzen, weshalb ihr Mangel auftritt, was den allgemeinen Zustand des Körpers negativ beeinflusst. Es ist notwendig, zusätzlich Vitaminkomplexe einzunehmen.
• Das Protein enthält eine magere Menge, was zu Muskelmasse erschöpft ist. Dies führt zu einer Verschlechterung der sportlichen Ergebnisse.
• Kalorienarmer Inhalt. Ja, dies ist wirklich ein Minus, denn nach einer Diät mit einer kleinen Anzahl von Kalorien ist es notwendig, so kompetent wie möglich sorgfältig auszugehen. Andernfalls wird es wahrscheinlich die weggeworfenen Kilogramm zurückgeben.

So wählen Sie eine Wassermelone

Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, wählen Sie die rechte Beere. Eine gute Wassermelone hat bestimmte Merkmale:

• Ein völlig trockener Schwanz.
• Die Schale ist dicht, ohne Mängel und Dellen.
• Die Oberfläche hat keine Flecken, nur ein natürliches Muster.
• Beim Tippen ist ein klanges Geräusch mit leichter Schwingung zu hören.
• Wenn es komprimiert ist, knackt es leicht.
• Das Vorhandensein eines gelben irdenen Flecks von einer Seite.

Schauen Sie sich genau an, was Sie kaufen. Wenig mit Vergnügen.

Wassermelonendiätoptionen minus 10 kg pro Woche

Es gibt eine unglaubliche Anzahl von Optionen für Wassermelonen -Ernährungsprogramme, die beliebtesten und produktivsten:

• Option 1 - Es soll Beeren in jeder Menge und zu jeder Tageszeit verwenden.
• Option 2 - Die tägliche Norm wird im Verhältnis berechnet: 1 kg Produkt entspricht 10 Kilogramm Masse. Bei der Berechnung wird nicht nur das Zellstoff berücksichtigt, sondern auch Krusten. Wir teilen die resultierende Menge in Teile und verwenden sie beispielsweise nach 2-3 Stunden in gleichen Abständen.
• Option 3 - In diesem Fall wird die Norm auf die gleiche Weise wie oben berechnet, aber ein kleines Stück Brot aus Roggenmehl wird der Mahlzeit hinzugefügt.

Es ist erwähnenswert, dass die Zeit des Abnehmens bei einer Wassermelonendiät auch das Trinkregime beobachten und täglich bis zu zwei Liter Wasser trinken muss.

Ausgang aus der Ernährung

Wie aus jedem anderen Programm, beispielsweise die Ernährung von Malysheva, muss es auch sehr vorsichtig sein. Meistens beträgt die Dauer des Ausstiegs so viele Tage wie für den gesamten Gewichtsverlustprozess. Wir befolgen mehrere Regeln:

• Allmählich fahren wir Produkte, die reich an komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sind: Gemüse, Obst, Getreide, Vollkornbrot, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Samen, rohes Gemüseöl.
• Jeden Abend essen wir mehrere Stücke saftiger Beeren zum Abendessen - bis zu zwei Kilogramm. Reduzieren Sie im Laufe der Zeit das Volumen. Ernährungswissenschaftlern wird empfohlen, bis zum Ende der Saison eine Wassermelone zum Abendessen zu essen.
• Wir erwidern körperliche Aktivität in den Alltag: Kurse im Fitnessstudio, Laufen, Gehen, Yoga, Pilates, Tanzen. Lehnen Sie sich nicht sofort auf ein intensives Training ein. Wir beginnen mit einer kleinen Ladung und erhöhen sie allmählich auf den Standard, der zum Gewichtsverlust war.
• Als Desserts können Sie nach kleinen Joghurts, Salaten aus Obst mit Kefir -Dressing, Energy -Cocktails auf Bananen, Hüttenkäse, Marshmallows usw.

Lieben Sie Wassermelonen und lieben es, sie während der Saison zu essen? Versuchen Sie diese Diät. Auch wenn Sie das Gewicht nicht abwerfen müssen, sodass Sie Ihren Körper von Toxinen reinigen und den Stoffwechsel durchführen, als ob alle Systeme von Organen aktualisiert wären. Hervorragendes Ergebnis ist garantiert. Versuchen Sie, dies persönlich zu sehen.